『ニキビ』についての質問一覧 - にいざわ皮ふ科
『ニキビ』に関するFAQ
- 24 20代の女性。以前ニキビがひどく、今はクレーターとなり目立っています。また口の周りの笑いじわや額の小じわも気になります。あまりお金がかからず改善していく治療法などはございますでしょうか。 また、シワに効果的な栄養素やサプリ、化粧水の成分などありましたら教てください。/2007年07月20日
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20代で、ニキビとその跡はともかく、シワとはあまりに早すぎな気がします。医学的に本物のシワは少なくとも中年以降のもので、20代は乾燥によるこじわと思われます。 最近多いのですが、ニキビと皮脂を気にするあまり、洗いすぎ、こすりすぎでかえって皮膚の乾燥・老化・皮脂の増加を招くケースではないでしょうか。皮脂は本来皮膚を守る大事な役割をしますので、洗いすぎ・取りすぎは緊急事態と判断した皮膚が余計に頑張って皮脂を出そうとしてしまいます。クレンジングの誤った使い方による皮膚の疲労も多いですね。オイルクレンジングでごしごしこすっていませんか？即やめてください。 スキンケアの基本は、ていねいでやさしい洗浄、保湿、日焼け対策の３点に尽きます。 洗浄は、実は固形石鹸のみで十分。メイクもちゃんと落ちますよ。クレンジングと洗顔料をダブルで使うダブル洗顔は、日本人だけがやっている（やらされている？）習慣であり、医学の常識でも何でもありません。 20代の乾燥こじわは、やはり保湿を重視してください。保湿はお好みのものは何でもいいです。化粧水でも、乳液でも、量はけちらないでやさしくなじませるように。 未来のしわは、加齢と紫外線によってもたらされます。肌に余計な紫外線をあびないように、日焼け止めや帽子を習慣にしてください。ただし、昼は寝ていて夜おきている逆転生活はおすすめできません。朝や日中の日光をきちんと浴びて、生体リズムをただしくすることが美肌につながります。 以上の基本を８割、ほか（メイクなど）は２割でいいのです。お金のかけ方も時間のかけ方も、洗顔と保湿と日焼け止めに８割を投資し、おまけ部分は２割ですませます。この比率が逆転している方が、何と多いことか。 お金がかからなくて肌にやさしい生活は、朝は水だけ洗顔、メイクは最低限、夜はクレンジングなしの石鹸洗顔（やさしくね！）、潤いを重視したローションか乳液を最低限、あとはしっかり寝ることです（私はそうしております）。お肌を大切にして、少し休ませてあげてください。 ちなみにしわに有効なサプリはありません。あったら、世界中のおばあちゃんはどんどんしわがなくなっているはずです。サプリに投資するお金を、いい水ときちんとした食事にまわしてください。
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